¿Cómo usar la Crioterapia cuando hay lesiones en el Crossfit?
El frío extremo ayuda a desinflamar y disminuir el dolor rápidamente.
Si entrenas Crossfit tu entrenamiento y recuperación pueden ser mejores con la crioterapia de cuerpo entero. Balancea tu vida y escucha a tu cuerpo.
El Crossfit tiene un valor motivacional formidable. Siempre te reta a cumplir las metas del día y ser competitivo. Sin embargo es importante también considerar días de descanso y recuperación, sino corres el riesgo de agotamiento de tus glándulas suprarrenales por la constante secreción de adrenalina y cortisol.
Es importante cuidar que el el agotamiento físico no sobrepase tu capacidad del día. Es decir, evitar el constate uso del sistema simpático (pelea o huída / fight or flight). Cuando esto sucede es común ver lesiones serias en ejercicios que requieren movimientos bruscos o acelerados. No es raro ver gente con hombros dislocados o heridas graves. La lección a considerar es permitir darle al cuerpo un descanso.
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